Turunkan Berat Badan dengan Alpukat

Turunkan Berat Badan dengan Alpukat

Yah udah lama banget ternyata ga posting n menyapa sahabat semua, buat sekedar refresh n menyapa sobat semua. Akhirnya bisa posting juga walopun bukan artikel baru, soalnya nih artikel dah ngendon di draft luama banget moga aja ga basi n masih enak di nikmati de..... selamat membaca.

Mungkin sebagian dari kita menganggap bahwa alpukat dapat menyebabkan berat badan bertambah alias ndut, tapi ternyata itu tidak benar. Memang alpukat mempunyai kandungan lemak, tetapi lemak yang terkandung dalam alpukat merupakan lemak sehat yang aman buat tubuh. Satu fakta mengejutkan di temukan oleh Potchefstroom Institute of Nutrision di potchefstroom University, dalam temuannya di sebutkan bahwa alpukat dapat memperlancar penurunan bobot tubuh seseorang. Hal ini mematahkan anggapan bahwa alpukat dapat menyebabkan gemuk atau bertambahnya berat badan.

Lemak yang terkandung dalam alpukat mengandung monounsaturated yang justru
bermanfaat untuk kesehatan jantung. Lemak monounsaturated  dapat menurunkan LDL ( kolesterol jahat ) dan dapat menaikkan kadar HDL ( kolesterol baik ) di dalam tubuh. Alpukat juga kaya akan vitamin E yang mengandung banyak antioksidan untuk mencegah radikal bebas. Selain itu kandungan beta-sitosterol dalam alpukat dapat berfungsi sebagai anti kolesterol yang dapat mengendalikan kolesterol dalam tubuh.

Jadi ga perlu takut gemuk kalo makan alpukat, dengan catatan konsumsilah dengan bijak. jangan sekarung di habisin sendiri :)